做早上或晚上所不能做的事
但要注意不能在午休时间安排太多的私人事情，科尔提醒道。“不然你只是用一种压力替换了另一种压力，得不到好好休息，不能活力焕发。”
利用这段时间与联络感情。“我过去服务于一家有3，000人规模的大公司，所以不认识电梯里的大多数人极其正常。”伍德沃说，“我们工作场合的交流极为短暂，所以我们从未真正了解自己朝夕相处同事。当不了解与自己打交道的同事时，很容易就事论事不顾及他们的情感，并视其为理所当然的。抽点时间走出办公室，一起坐下来吃顿午餐，了解一下你的同事。”
利用这段时间与联络感情
与老友碰面。如果你有朋友在附近工作，试着不定期地与他们在午餐时间碰面。“请记住，你的私人生活和你的工作一样需要关注，所以务必腾出点空余时间，服务于你的私人所需。”伍德如是说。中午休息时间是小聚和交际的好机会，无论是亲自碰面还是电话联系——但要掌握好时间，午休时间可不是欢乐时光。
与老友碰面
人不在时要有所安排。这样，公司里里外外的人就知道你何时会回来，发生紧急情况时怎么联系你或者可以联系谁，大卫。欣德勒说道。他是《学会跳跃》（Learning to Leap）一书的作者、社交学习网站TheEmployabilityHub的创始人。这也可以帮助你放松下来，避免在午餐时间还查看电子邮箱。
人不在时要有所安排
参与一些活动将有助于你恢复活力。外出散步、去健身房或者冥想。走出去做点什么会让你感觉更好。“短暂地晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气，是治愈午间情绪低落的良方。”伍德沃说道。
参与一些活动将有助于你恢复活力
人脉网络。即使你工作地极其愉快，并且不打算找一份新工作。不断地完善和维护自己的职业社交网络也没什么害处。“任何行业里要想取得成功这都至关重要，”伍德沃说，“然而，很难找到时间与自己网络中的那些人联系沟通。”
职业网络
阿特兹补充道，“午餐时间是继续建设关系并与他人建立联系的绝佳机会，无论是约他们共进午餐还是打电话叫他们出来碰面。”
不要模式化。我们中的许多人都习惯成自然。你可能每天去同一家匹萨店，或者与同一位同事一起吃饭。你可能总是利用午餐时间办私事或者打私人电话。试着换换花样以便清醒头脑、打起精神。
不要模式化
不要盯着各种屏幕。试着远离iPhone手机、iPad、黑莓手机或电脑。“让你的眼睛休息一下。”泰勒说道。大多办公室工作要求你整天盯着显示屏——所以午餐时间尽量避免再看屏幕。
不要盯着各种屏幕
李维特补充道，如果你禁不住还是要看，无论出于何种原因（可能你想要网上购物或者给一位朋友写邮件），那就站起身来，这样你的身体就会感到真正的休息。
休息时间不宜过短或过长。如果你有一个小时的午饭时间，那就好好享用。也许未必每天，但当你能够抽出时间时，充分利用这60分钟外出、吃东西、锻炼大脑或身体、与老友或同事小聚一起/或者处理你的私事。
休息时间不宜过短或过长
然而，如果办公室里其他所有人的休息得更短，就随大流，这样就不会显得突兀。
“休息时间不要太长或者过于频繁，否则将会引起注意。”李维特说道，“不要迫使同事们遵循你的休息安排。你在公司的主要任务是工作而不是社交，所以让他们选择最适合自己的休息方式。”
“你可以通过做自己喜欢的事，让午休时间为下午的工作加满动力；它可以是听着音乐信步，与密友交谈，置身大自然中，即便很短暂，或者花时间在你钟爱的项目或娱乐消遣上，”泰勒总结道，“这是你自己的休息时间。”
