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来源:冯氏核桃王
饭后吃核桃好不好?核桃是我们平时很喜欢吃的一种坚果,味道非常的香。但很多朋友担心核桃油脂太多,饭后吃不健康。那么饭后吃核桃好不好呢?
很多人偏爱油腻的食物,这不仅会引发肥胖,也不利于心血管健康,建议饭后吃点核桃。
核桃是日常生活中常见的营养品,研究发现,核桃中含有精氨酸,有助于产生一氧化氮,能减少动脉硬化、让动脉保持柔软,还含有抗氧化剂和α-亚麻酸,有助于动脉健康。
专家建议,每天饭后吃一把核桃仁。不仅有利于心脑血管健康,还能降低患其他疾病的风险,包括高血压、糖尿病等。需要提醒的是,核桃中脂肪含量较高,吃后要相应减少食用油的摄入量。
饭后吃可以软化血管
饭后吃些核桃,有助于阻止破坏动脉内壁氧化氮的产生,也可进行有效地软化血管。
吃高脂肪食物会破坏动脉内壁氯化氮的产生,而核桃这种坚果中含有一种减少动脉硬化、让动脉保持柔软的成分,还含有抗氧化剂和α-亚麻酸,这些都会保护氧化氮,就保护了动脉,有助于身体健康。
氧化氮可以促进纤维母细胞分泌胶原蛋白,胶原蛋白可以增加皮肤弹性。核桃属于坚果,饭后吃些核桃,有助于阻止破坏动脉内壁氧化氮的产生,也可进行有效地软化血管。
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